☀️ Ondas de Calor na Península Ibérica: Protegendo Crianças e Famílias no Exterior
🔥 Entenda os riscos
Calor extremo pode elevar o risco de exaustão por calor e insolação, especialmente entre crianças e bebês.
Não subestime: mesmo dentro de casa, sem ar-condicionado, é possível passar mal.
☑️ 5 Cuidados Essenciais
Hidratação constante
Ofereça água com frequência, mesmo que a criança não peça. Evite refrigerantes e sucos muito doces.
Roupas leves e proteção solar
Prefira tecidos leves (como algodão), cores claras, chapéu e protetor. Não esqueça do guarda-sol ou sombrinha ao ar livre.
Ambientes frescos
Durante o dia, use persianas e mantenha ventiladores ou ar-condicionado ligados. Em espaços públicos, procure shoppings, bibliotecas ou centros de acolhimento.
Evite exposição solar intensa
Adie passeios e atividades físicas para o início da manhã ou fim da tarde. Intervalos frequentes são fundamentais.
Reconheça sinais de alerta
Fique atenta a sintomas como cansaço, sede intensa, febre, náusea, tontura ou respiração acelerada — podem ser sinais de exaustão por calor. Se notar, leve a criança imediatamente para um local fresco.
🌍 Conexão com a vida imigrante
Morar fora significa também redescobrir o limite entre adaptação e autocuidado. Calor extremo é mais um teste dessa jornada — e compreendê-lo faz parte do aprendizado de estar em um novo lar.
No dia 3 de outubro, participe de uma roda de conversa online sobre acolhimento emocional para mulheres migrantes com a psicóloga Daniele O. Ribeiro. Uma iniciativa do Grupo Mulheres do Brasil – Núcleo Londres.